Tema centrale della puntata è la leggerezza, del corpo quanto dell'anima. La Dott.ssa Tiziana Stallone, biologa nutrizionista e Cristina Scappaticci, cuoca contadina Coldiretti consigliano cibi e ricette per pasti leggeri e nutrienti. Il Prof. Silvio Danese, Primario di Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva Ospedale San Raffaele di Milano, ci fa "vedere" la cattiva digestione, la gastrite e il reflusso gastroesofageo grazie all'ausilio della grafica 3D. Con il Prof. Antonio Moschetta, ordinario di Medicina Interna dell'Università Aldo Moro di Bari, ci si sofferma sulla prevenzione e sulla cura della steatosi epatica, il cosiddetto "fegato grasso". La conduttrice Luana Ravegnini intervista poi il Prof. Alberto Siracusano, Ordinario di Psichiatria presso l'Università Tor Vergata di Roma, sul tema della leggerezza interiore e su come acquisire una visione positiva della vita. In chiusura di puntata il Prof. Pietro Lorenzetti, chirurgo e docente presso l'Università degli Studi di Camerino, apre una parentesi sulla chirurgia plastica ricostruttiva post bariatrica.
Check Up è trasmesso da Rai 1 il domenica 3 dicembre 2023 alle ore 09:40.
